Tips Mencegah Mabuk Perjalanan

Saya sendiri termasuk orang yang tidak menyukai perjalanan jauh dengan kendaraan karena rentan mabuk perjalanan. Saya pernah mengalami suatu kondisi yang tidak mengenakkan ketika saya, istri dan kedua anak kami mabuk berat di perjalanan yang menyebabkan kami harus berhenti di tengah perjalan dan beristirahat beberapa hari sebelum melanjutkan perjalanan.

Pengalaman inilah yang menginspirasi saya membuat tulisan ini. Semoga penjelasan mengenai mabuk perjalanan, tips pribadi dan referensi dalam mencegah dan mengatasi berikut ini dapat bermanfaat bagi Sahabat Kompasianers, sehingga perjalanan mudik lebaran yang segera tiba, akan lebih menyenangkan .

Tips Mencegah Mabuk Perjalanan

1. Sebelum melakukan perjalanan jauh sebaiknya berdoa untuk keselamatan dan ketenangan selama di perjalanan, serta pastikan tubuh dalam keadaan prima atau sehat.

2. Sebelum berangkat, sebaiknya perut tidak dalam keadaan kosong dan juga tidak kenyang. Hindari makan besar, memakan makanan berat yang butuh waktu lama dicerna, mengandung banyak lemak, pedas atau beraroma kuat, dan makanan yang mengandung banyak kuah seperti soto. Isilah perut dengan makanan yang relatif ringan seperti sedikit nasi dengan tempe atau tahu.

3. Di dalam kendaraan, usahakan untuk tidak terlalu fokus menatap objek yang dekat misalnya menggunakan gadget dan membaca majalah, sesekali melihat objek-objek jauh di luar kendaraan terutama pada pemandangan bagian depan kendaraan.

4. Pehatikan dan siapkan tubuh mengikuti arah gerak kendaraan.

5. Pilihlah tempat duduk yang nyaman dan menghadap ke depan kendaraan, misalnya di dekat jendela dan di samping supir.

6. Menghisap permen jahe, mint atau permen jamu.

7. Jangan biarkan kendaraan tertutup, bukalah jendela secukupnya untuk sirkulasi udara.

8. Untuk kendaraan pribadi, berhenti dan beristirahatlah secara teratur setiap 4-5 jam perjalanan.

9. Fokus dan menikmati musik dari media player sambil memejamkan mata.

10. Dan terakhir, tips terbaik saya adalah tidur, untuk itu sebelum berangkat sebaiknya minum jamu yang menyebabkan kantuk dan obat-obatan anti mabuk, bisa juga meminum obat sakit kepala yang dapat menyebabkan kantuk.

Sumber (Kompasiana)

Tweet

Artikel keren lainnya: