12 Tips Dasar Gizi Seimbang

Dari berbagai banyak tips dasar mengenai gizi ternyata terdapat hal yang aling penting mengenai tips dasar gizi seimbang, mengkonsumsi gizi haruslah seimbang dalam artian asupan gizi harus sesuai dengan kebutuhan kita. dan berikut ini adalah tips-tips dasar mengkonsumsi gizi, dibawah ini adalah bagian pentingnnya saja apaila anda kurang begitu jelas silahkan klik padan bagian yang krang begitu jelas makan akan meucu jendela baru yag berisi penjelasan tentang bagian yang di klik

1. Bacalah Label Pada Makanan Yang Di Kemas

2. Hindari Minum Minuman Beralkohol

3. Makanlah Makanan Yang Aman Bagi Kesehatan

4. Lakukan Aktivitas Fisik Secara Teratur

5. Minumlah Air Bersih Yang Aman Dan Cukup Jumlahnya

6. Biasakan Makan Pagi

7. Makanlah Makanan Sumber Zat Besi

8. Gunakan Garam Beyodium

9. Batasi Konsumsi Lemak Dan Minyak Sampai Seperempat Dari Kecukupan Gizi

10. Makanlah Makanan Untuk Memenuhi Kebutuhan Gizi

11. Makanlah Makanan Sumber Karbohidrat Setengah Dari Kebutuhan Energi

12. Makanlah Aneka Ragam Makanan